不少女性朋友会有贫血问题，出现手脚冰冷、头晕眼花、睡眠不足等症状，恰好冬天是一个适合进补的季节，通过食疗可以帮助女人补血益气，那女性贫血吃什么食物好?有些食物可以多吃，有些食物则要掂量着吃，一起看看哪些食物帮到你吧!

　　冬季到来，大多数女性会手脚冰凉、脸色不红润，都是气血不足导致的，所以女性贫血吃补气血的食物最好，如红枣、黑芝麻、阿胶、南瓜、菠菜等等，还有各种类的食物，需要的妹纸赶紧买了吃吧!

　　1.南瓜

　　在寒冷的冬天女性多吃一些南瓜可以很好的滋润肠道，润泽皮肤，有研究表明贫血的女性也可以通过吃南瓜来补血，这是因为南瓜里有一种成分“钴”，这种物质进入人体内后能起到补血的作用。

　　2.红枣

　　贫血的人多吃点红枣对身体有很多好处，红枣可以调节人体的新陈代谢，促进细胞生成，建议贫血的女性可以每天喝一杯红枣水，长期坚持下来有不错的养血功效。

　　3.阿胶

　　阿胶也是常见的补血食物，但是小编要提醒大家阿胶是比较上火的，对于体质燥热的女性来说，不宜经常吃阿胶来补血，否则会加重体热的症状。

　　4.黑芝麻

　　中医认为黑芝麻有补肝肾、益精血的作用，女性若是出现月经量少的情况可通过食用黑芝麻来改善病情。

　　5.菠菜

　　菠菜中铁元素的含量非常高，对缺铁性贫血的女性来说是不可多得的好蔬菜，多吃菠菜有非常好的补血作用，值得一提的是，菠菜不能与豆制品同食，否则会引起结石。