地瓜是一种老少皆宜的食物，我们都吃过的,很多人也喜欢吃。临近冬天，在街头捧着一个新鲜出炉、热气腾腾的烤地瓜，那种幸福真的是用文字无法描述。其实地瓜不只是烤着好吃，它的吃法有很多,今天我们给大家介绍的是 拔丝地瓜的做法。

拔丝地瓜的做法

　　地瓜营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。地瓜;又称;红薯、红蓣、紫蓣、番薯、甘薯、山芋、等。不同地区人们对它的称呼也不同，我们北京叫白薯。。红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

　　所需食材：

　　主料：紫心地瓜(3只)、白砂糖(2/3杯)、清水(1/2杯)、生菜(1棵)

　　调料：油(1碗)

　　做法：

　　1、地瓜去皮，切成滚刀块;生菜掰开，洗净沥干水，铺于盘中待用。

　　2、烧热1碗油，放入地瓜块，以中火炸5分钟，炸至能被筷子捅穿，捞起沥干油待用。

　　3、烧热5汤匙油，先倒入2/3杯白砂糖，以小火炒至糖融化，呈微黄色。

　　4、浇入1/2杯清水炒匀，开中小火不断搅拌至糖浆起大泡。

　　5、糖浆要经过起大泡和变小泡且色变深和再起大泡变黏稠的过程，并能拉出细丝来。

　　6、倒入地瓜块翻炒几下，让其均匀地裹上糖浆。

　　7、将拔丝地瓜放在生菜叶上，便可趁热食用。

拔丝地瓜的做法

　　饮食禁忌：

　　1、一次不宜食用过多，以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适;

　　2、胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用。

　　3、红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

　　拔丝菜菜色泽金黄、牵丝不断、甜香适口。拔丝地瓜的做法简单,口感鲜甜脆爽,尤其受到孩子和女性的欢迎,不过注意在熬糖的时候要注意好火候,不要熬太久,以免口感变苦。拔丝地瓜，您学会了吗?有兴趣的朋友可以在家做给家里的小朋友吃哦。