如果电脑长期不正当使用就会出现莫名的卡顿，甚至会出现半天都没有反应的情况，不正当使用包括安装软件直接C盘、多数软件开机自动启动、中毒、垃圾缓存文件不清理等，一般来说系统慢或者卡顿后可以通过Win7系统自带备份系统的方法来解决，不过一定要系统最佳的状态备份，卡顿时备份再还原，系统还原后还是慢，下面小编为大家提供Win7系统自带备份还原图文教程。

　　如果我们要还原系统，那么之前我们就要备份系统，从备份中还原系统，首选我们win7桌面左下角点击“【开始(圆形图标)】”--->【控制面板】--->进入控制面板后查看方式修改为“大图标”，我们找到“备份和还原”工具，如下图：

　　备份和还原 我们点击“备份和还原”，弹出“备份和还原文件的面板”，我们找到【设置备份(S)】并且点击进入

　　我们在设置备份下选择保存备份的位置，小编选择的是F盘，除了C盘或者空间不够其他都可以。然后点击右侧的“立即备份”即可

　　正在进行备份中了，等待备份完毕。

　　等待备份好，下次点击【还原我的文件(R)】即可还原之前备份的系统。

　　我们这个教程使用Win7系统自带备份还原工具为题材，网上也有很多win7备份还原的软件，可以下载使用，无论是win7、win8系统自带的还原工具还是网上下载的还原软件，切记不要临时抱佛脚，一定要之前备份系统最佳的状态，比如是刚安装的系统。