我们都知道，胶原蛋白是人体的一个主要结构部分，那你知道在饮食方面，有哪些胶原蛋白多的食物吗?今天，小编在这里整理了一些富含胶原蛋白的食物，一起来看看吧!

胶原蛋白多的食物

　　胶原蛋白多的食物

　　1、银耳

　　对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。

　　2、虾皮

　　虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。

胶原蛋白多的食物

　　3、猪蹄

　　作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦。

　　以上就是小编为你整理的关于“胶原蛋白多的食物”的全部内容，相信认真看完这篇文章的你已经有所了解了。希望有帮助到你哦!