做爱是一件很正常的事了，但是有规律才是好的，如果纵欲过度，对身体的损害是非常大的，那么，男女之间多久做一次爱才算是正常的呢?下面就去了解下吧。

每晚一次

别人赞叹你的过人精力，但千万别“为了啪啪啪而啪啪啪”，忽略了情感。纽约州立大学石溪分校社会学教授约翰·加尼翁建议，在最近一个月的时间里，关注自己啪啪啪的时间和次数，并与伴侣共同探讨啪啪啪频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。

每周两次

这是许多人固守的“标准啪啪啪频率”，但印第安纳大学性学研究所专家埃里克·詹森博士表示，这其实并不科学。

真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。

夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。

每月两三次

如果两人都接受这个频率，那么不用过于担心。美国休斯敦市性心理治疗专家玛丽·尤拉皮尼表示，对一些夫妻的性生活而言，质量胜过数量。尤其是40岁后，一次有质量的性爱胜过每日激情。双方一起学习新东西、一起探险等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度，性爱自然水到渠成。

所以说，啪啪啪次数多了、少了都不好。适合双方的频率才是最好的。啪啪啪质量也是很重要的，双方要合作着来，做到自己放松，对方满意最好!