日常生活中我们的皮肤都会有长痘、粉刺、闭口等问题，而这些问题都引起了很多妹子的广泛关注，那么怎样改善肤质，皮肤不好的原因有哪些?小编整理了一些相关资料一起来看看吧!

怎样改善肤质

　　怎样改善肤质

　　1、认真洗脸。

　　每天脸上都会沉积一些灰尘，洗干净脸能够让面部皮肤顺畅的呼吸，洗脸能够去除脸上的死皮，使面部皮肤保持弹性，经常化妆的人要卸妆彻底，避免脸上起疙瘩。

　　2、第二，使用面膜。

　　面膜能进一步清洁皮肤，而且可以直接给面部皮肤补充维生素，用面膜可以使面部皮肤更光滑紧致。

　　3、使用面霜，爽肤水等护肤产品。

　　洗净脸后使用爽肤水和面霜能够收敛毛孔，保护皮肤，使用面霜的同时可以进行适当的脸部按摩增加皮肤的弹性。

　　4、补充水分，多睡眠。

　　多喝水，多休息，能够从内部调理，使面部皮肤焕发光彩。

　　5、多吃果蔬。

　　多吃果蔬能够有效的补充维生素，能够在本质上改善面部皮肤。

怎样改善肤质

　　皮肤不好的原因

　　(1)最需要注意的是阳光。

　　我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

　　(2) 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

　　(3) 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

　　(4) 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

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